Главная > Платежи > Как пережить финансовый кризис в семье? Что делать если у мужчины депрессия, связанная с отсутствием денег


Как пережить финансовый кризис в семье? Что делать если у мужчины депрессия, связанная с отсутствием денег




Мало денег — очень часто именно это главная беда для многих. Хотя денег никогда не бывает много, сложно не впасть в депрессию, когда не хватает даже на самое необходимое. Что же делать, чтобы решить финансовые проблемы? Для этого необходимо определить две реальных составляющих финансовой стабильности.
Вопрос нехватки денег знаком многим людям. К сожалению, денег обычно всегда кажется мало, когда не хватает буквально на самое необходимое, сложно не впасть в депрессию.

Что же делать, чтобы решить финансовые проблемы? Для этого рассмотрим два вопроса:
1. Как прожить экономно на существующие доходы?
2. Как заработать больше?
Именно эти две реальных составляющих финансовой стабильности.

Как прожить экономно на существующие доходы?

1. Записывайте все расходы
Заведите для этого специальную тетрадь. Заносите туда расходы всех членов семьи. Каждый день подсчитывайте потраченную сумму. Ежедневно вечером проанализируйте список и подчеркните то, что было необязательной покупкой. Подбейте сумму необязательных покупок в конце недели. Все выводы напросятся сами собой.

2. Планируйте заранее весь бюджет
Определите на месяц все доходы и расходы. Выделите обязательные и самые срочные платежи: коммунальные платежи, школа, садик, страховки и т. д. Учтите и срочные покупки обуви и одежды. Оставшуюся сумму разделите на необходимые расходы: питание, проезд, расходы на бытовую химию и т.д. поровну на каждую неделю. Очень строго придерживайтесь этих планов, стараясь не выходить за границы недельного планирования.

3. Позаботьтесь о депозите
Крупные покупки, непредвиденные расходы — будут не такими страшными, если вы будете иметь счет в банке. Сколько откладывать в банк зависит от вашей ситуации, но минимально это должно быть от 5% доходов. Кладите деньги на счет сразу после их появления у вас. Или, если вы получаете деньги по карточке, оставляйте всегда остаток. Но депозит все-таки приемлемый, так как на нем вы можете иметь, пусть хоть небольшие, но проценты.

4. Никогда не берите в долг
Выработайте для себя правило, что брать в долг можно только при критической ситуации. Но, чтобы их не было, выполняйте пункт 3. Покупки в долг иногда кажутся вариантом. Но кредиты долго отягощают потом семейный бюджет и приводят к стрессам, которые в свою очередь — очень частые причины невезения. Тем более, что с того времени, когда вы взяли кредит, все может поменяться в ваших доходах не в лучшую сторону.

Как заработать больше?

Совет № 1. Найдите себе работу, если у вас она есть, то дополнительный заработок. Для этого каждый день с утра посещайте биржи труда, центры занятости, обязательно составьте резюме для организаций, просматривайте сайты вашего города и газеты с вакансиями. Сами дайте объявления. Приходя на собеседования, хорошо подготовьтесь. Работайте полный 8-ми часовый день.
Если у вас есть работа, то задумайтесь, что не так, почему мало денег. Варианты решений такие: сменить работу, найти подработку, открыть свое дело, добиться повышения, поговорить с начальством о надбавке. Сейчас определенные возможности в подработке предоставляет интернет.

Совет № 2. Учитесь жить в позитиве. Психологи утверждают, что оптимистично настроенный человек добивается больших успехов. Тому, кто настроен на волну успеха, выпадает больше шансов для реализации своих планов.

Совет 3. Займитесь подробно денежным вопросом, найдите дополнительное время для повышения своего профессионального уровня. Используйте его для изучения бизнеса, иностранных языков, финансов и т.д.

Совет 4. Узнайте, что говорит о деньгах Фен-шуй. Согласно этому учению в каждом доме есть зона богатств — это юго-восток любой квартиры или юго-восток любой комнаты. Эту зону надо очистить от ненужных вещей и расположить там предметы со светом и изображениями воды. Еще один для этой зоны изобилия — статуэтка трехногой лягушки. По учению Фэн-Шуй, такая лягушка с монеткой во рту, размещенная на красной салфетке в зоне богатства, принесет в дом изобилие и увеличит денежный поток.
Посадите дома на подоконнике денежное или долларовое дерево. Можно обвешать его монетками или бумажными деньгами.

Совет 5. Притягивайте к себе успех. Подумайте, какую бы работу вы хотели бы иметь, с какой зарплатой, с какими условиями. Думайте о ней почаще. Думайте и о том, чтобы вообще вы хотели иметь в жизни. Для этого на листе ватмана сделайте коллаж своих желаний, нарисуйте или наклейте картинки желаемых явлений или предметов: работа, машина, дом, телевизор, счет в банке и т.д. Картинки должны вам нравиться. Повесьте коллаж на стене и любуйтесь им.

Совет 6. Научитесь тайм-менеджменту. Проанализируйте свой день, как бы вы могли использовать его поэффективнее, чтобы больше успевать и соответственно больше зарабатывать.

Запомните: бедным может быть только ленивый! Любой здоровый человек имеет не одну, а несколько возможностей для хорошего заработка. Просто одни хватают все возможности, другие боятся, ленятся, не решаются принимать какие-либо свои решения. Несмотря на финансовые кризисы, инфляции тот, кто хочет в достатке, может этого добиться.
Не слушайте тех, кто жалуется на низкие дотации государства и высокие цены. Вы — сами себе дотация и спонсор. Читайте, ищите, спрашивайте, учитесь, только не сидите в ожидании счастья. И мы уверены, что тот, кто ищет, всегда найдет!

Мужчинам, как в прочем и женщинам, свойственны капризы, перемена настроения, эмоциональность, именно поэтому, весьма справедливы предположения, о возникновении депрессий у мужского пола не реже, чем они возникают у женского.
Причин для этого может быть множество, учитывая обязанности мужчин, возложенные на него привитыми общественными стереотипами. Одна из них – материальные трудности, повлекшие отсутствие денежных средств. Столкнувшись с материальными трудностями , сильный и надежный мужчина может превратиться в жалкого и несчастного. Исторически так сложилось, что мужчина считается основным добытчиком в семье и опорой слабому женскому плечу. Но, как показывает практика специалистов, мужчины, вопреки общепринятому женскому мнению, способны с головой погрузиться в проблемы и оказаться в состоянии депрессии.

Вариантов выхода из состояния депрессии в одиночку может быть несколько, и чаще всего они ошибочны. По мнению специалистов и психологов, сложно справиться с проблемой, если кроме финансовых трудностей пошатнулось мужское самолюбие, которое в мужчине нужно холить и лелеять. Окончательно загнав себя в тупик, многие пытаются ослабить эмоциональное напряжение различными способами. Вот именно здесь стоит избегать крайних способов отвлечения от основных проблем, ища утешения в шумных компаниях, и часто заглядывая на дно рюмки. В этом и есть проявление слабости. В основном, мужчины долго отмалчиваются, не признавая тем самым существующую проблему, ни с кем ее не обсуждают, а молча варят в себе негатив и ищут выход из сложившейся ситуации.

Что же делать, если мужчина оказался во власти депрессии, связанной с отсутствием денег? Постараемся выбрать стратегию и объявить ей открытую войну.

Для этого понадобится:

Оценить масштаб материальных трудностей
Обдумать пути их устранения
Обратиться за советом к близким людям, либо к специалисту
Поднять уровень самооценки и самоконтроля
Наслаждаться успешной победой

Теперь обо всем по порядку. Для начала необходимо взглянуть со стороны на масштаб финансовых трудностей , обдумать пути их устранения, и в бой! Если самому бой окажется непосильным, и установки и самовнушение не помогают устранить причины, следует обратиться за помощью к близкому человеку. На что мужчина только не пойдет, находясь в отчаянном поиске. От мыслей менеджера стать грузчиком, работая в две смены, до попыток безработного стать донором на платной основе. Смешно на первый взгляд, но это реальные ситуации из жизни.

Несказанно повезло тому мужчине, у которого рядом мудрая женщина, способная вовремя заметить перемены в его жизни , поведении, настроении. Такая женщина может не хуже специалиста оказать моральную поддержку, поднять уровень мужской самооценки и направить его лидерские качества в нужное русло. Главной ее задачей в такой ситуации является не переложить груз проблем на свои хрупкие плечи, дабы несознательно не обвинить мужчину в его несостоятельности, а грамотно расставить приоритеты и отнестись к проблеме с пониманием, не обременяя мужчину новыми задачами. Только доброта, понимание и ласка, милые дамы!

Ничего нет страшного или зазорного, если понадобится помощь специалиста – психолога, который даст верную оценку обстоятельств и ситуации в целом. Возможно, причина кроется в переоценке своих возможностей, в стремлении к невыполнимым задачам и завышенным целям. В любом случае, консультация психолога просто необходима, если отношения с окружающими напряженные, возникают конфликтные ситуации в семье и с близкими людьми, а контролировать эмоции и чувства все сложнее.

В современном мире отношения и материальная, финансовая часть вопроса тесно сплетены, и чаще всего, отсутствие денежных средств подавляет желание стремиться к чему-то большему. Надежный мужчина, должен быть нацелен на стабильность и успех во всём , будь то карьера и способ заработка, либо отношения с близкими людьми и общества в целом. Именно поэтому, очень важно выработать в себе уровень самоконтроля, вовремя взять ситуацию под прицел, разобраться в причинах потерь и неудач.

Ни в коем случае нельзя доводить себя до крайней черты и быть загнанным в угол депрессией, поэтому, в случае неуверенности в своих силах, при участившихся приступах апатии и ощущении безысходности, следует помнить, что мир не без добрых людей, и выход есть всегда. Чаще всего этими людьми оказывается семья или самые близкие друзья. Главное не впадать в отчаяние, настроиться на позитив и относиться к деньгам, как к сопутствующей составляющей в жизни, но ни в коем случае не главной и первостепенной.

пилигрим, возраст: 28 / 25.01.2013

Я тоже во-многом думаю как вы и всё же. не

совсем с вами согласна.Я бы сказала что деньги

сильно облегчают жизнь.(Нет беспокойств как

заплатить по счетам;если плохо дома,то можно

отделиться и не жить с теми,с кем плохо;если

больны,то за деньги можно лечиться у лучших

врачей;можно путешествовать и встречать

различных людей).Но купить счастье? Счастье-это

внутреннее состояние души и за деньги его не

купишь.У богатых иногда умирают дети (как и у

бедных)и такая утрата может всю жизнь

испортить.У богатых хватает горя.

Я наблюдаю родственников моего мужа(англичан).У

этой пары большой дом,сад,они могут ездить в

отпуск в другие страны.Они оба пенсионного

возраста.Они не богатые,но по моим стандартам

они богатые.Только я не вижу чтобы они были

счастливы.Он ушёл на пенсию с гос.работы с

огромной "золотой", как здесь называют, пенсией

Огромной выплатой за 45 лет работы,десятки

тысяч фунтов и скучает(купил второй дом с

аукциона,сдаёт его в аренду и играет в mario на

игровой приставке целыми днями),а жена его ноет

всё время об иммигрантах и о тех,кто живёт на

пособия).Ещё она нашла какую-то копеечную

административную работу,чтобы дома с мужем не

сидеть(хотя они всего 4 года женаты,второй брак

для обоих).И таких людей,представителей среднего

класса,которые для меня как богатые,здесь

полно).Они часто едят в ресторанах,ездят

отдыхать за границу,неплохо одеваются,их дома

полны "гаджетов",только не выглядят они

N. , возраст: 31 / 26.01.2013

молодец. сто раз молодец. наш мир так устроен. из песни слов не выкинешь. деньги, товарищи, еще никто не отменял. помнишь этот фильм? зарабатывай деньги, зарабатывай. у тебя все получится

юра, возраст: 35 / 26.01.2013

Ну, пилигрим, а сколько очень богатых людей

заканчивали жизнь самоубийством, почитайте об

или просто свидетельства людей, переживших

деньги, конечно, дают большой комфорт, но сколько

богачей признают, что они не счастливы (не все,

И поинтересуйтесь среди бедных людей, несчастны ли

они - тоже окажется, что далеко не все.

Выходит, что счастье, как бы банально это ни

звучало, не в деньгах. И бедный и богатый человек

может быть как счастлив, так и несчастлив

Тетка, возраст: - / 26.01.2013

Дорогой "пилигрим" (вот уж неудачный ник для атеиста!), как же вы ошибаетесь! Легче всего в этой жизни обрести деньги, потому что деньги бездушны и идут к тому, кто их берет.

А ваша установка не верна уже потому, что вас она привела не к богатству, а к полному разочарованию в жизни.

Попробуйте поменять установки! Поищите в жизни другие ценности. Ну, скажем, любимую работу. Любимая работа делает счастливым человека даже в старости.

Иногда и деньги при этом приносит, но счастье не в них.

Агния Львовна, возраст: 72 / 26.01.2013

Глупость. Не мир так устроен, а его делают таковым вот такие вот зарабатыватели денег. Живут такие "хозяева жизни" веря, что купят всё за деньги. Всё не купят, есть ценности, которые не продаются. К сожалению, такие господа могут и не понять этого за всю свою жизнь. Так и прожигают свою жизнь ни во что.

Не надо относиться к их числу, будьте самим собой! Ведь правда, "не в деньгах счастье"!

Здоровья вам и удачи!

Евгений, возраст: 39 / 26.01.2013

За деньги не купишь здоровье. Не купишь счастье. Не купишь родителей. Не купишь у Бога своих детей. Не купишь себе дней жизни. Молодость не купишь. Настоящих друзей не купишь. Не купишь удачи. Не купишь настоящей любви. Не купишь доброй памяти о себе.

Деньги дают статус? Да. Дают уважение? Да. Но не столько к тебе, сколько к твоим деньгам, ореолу вокруг тебя. А когда что-то случается с человеком и он все это теряет, вот тогда и остаются с ним только самые верные. Их не бывает много. Поэтому цени, кто сейчас с тобой. Цени настоящее. И в жизни и в людях. Кто тебя любит сейчас. Просто за то, что ты есть.

А в сердце твоем есть действительно богатство! Свобода! Милосердие. Возможность дарить счастье, радость другим. Даже здесь помогать людям, вырывать души из лап дьявола - разве это не достойное дело? И все здесь по своей воле. Потому что не будет человек полностью счастлив, не удовлетвори он потребности своей души в чем-то более важном и стоящем. А деньги - их никогда не бывает достаточно. Потребности растут по мере роста возможностей.

Желаю тебе обретения душевного мира. А деньги придут. Учись ждать и терпеть. И конечно надо быть готовым за это заплатить. Включать мозги и вкалывать по 24ч. Потому что за все надо платить. Все будет. Только главное о душе не забывай и сердцем не ожесточайся.

Сергей К, возраст: 29 / 27.01.2013

На лицо подмена понятий.

Представьте наркомана. Он живет от дозы к дозе. Получает определенные, простите, кайфы под этой дозой.. Без дозы - ломка. Весь смысл жизни наркомана заключен в очередной дозе. Как вы думаете, он счастлив? Нужны будут ему эти кайфы, если он досконально вылечится от своей болезни(что вряд ли)?

Деньги - это такая же зависимость. Нас всех вогнала в нее наша экономическая система. По телевизору не рекламируют книги, которые делают глубже наш мир, не рекламируют счастье от переливов солнца на воде. Везде, кругом и всюду, идет пропаганда счастья от гелей для душа, шмоток, круизов по морям, элитных напитков. Смотришь и понимаешь, что хочешь быть счастливым, таким, как та парочка в рекламе Ламборджини. Этот наркотик, под названием "деньги", уже пробежал по венам и начал разрушать наш мозг. Деньгами больны все - и те, кто нас лечит, и те, кто нас учит, и те, кто выписывает нам штрафы. То, что мы покупаем за деньги, нас заставили считать счастьем. Хотя, по сути, это всего лишь типичные кайфы от дозы.

Да и Джобсу деньги вылечиться не очень-то помогли.

flavia , возраст: 29 / 27.01.2013

Здравствуйте, вобще, что такое деньги? Это средства, на которые мы можем жить, питаться, спать в теплом жилье, путешествовать, развлекаться. Каждый человек сам определяет то количество средств, которое ему необходимо для жизни. Большие желания в денежном выражении - это человеческая жадность, зависть, не стоит поддаваться этим порокам! Каждому определено свое место на земле - материальное богатство не может являться счастьем.

Александр, возраст: 29 / 06.02.2013

Здравствуйте, мнение у каждого свое, выскажусь и я. Счастье за деньги не купишь, факт. Но и их отсутствие может стать причиной, а за частую так и случается, разрушением этого самого счастья! На моем веку уже второй раз подтверждается практикой, были деньги, было счастье, нет денег- счастье испарилось!

Александр, возраст: 43 / 27.03.2013

Самое важное

Лечение депрессии

Антидепрессант №1

Потеря работы, долги, крах

Потеряв все, не потеряйте себя!

Смысл жизни человека

Жизнь – это поезд в никуда? Ответы на вопрос о смысле жизни (часть 1)

Про смерть

Смогу ли я убить «Я»? или Где живет Сознание

Откуда мысли о суициде

Кто нам навязывает навязчивые мысли?

Как вернуть радость жизни

Как оказаться в мире прекрасных людей, которые любят тебя

Как избавиться от страха

Анатомия страха

Судьба родных самоубийцы

Мама – дочери, которая убила себя

Лучшее новое

Как избавиться от страха

Преодоление страхов через социальную позитивность

Лечение депрессии

Атеизм, православие и душевное здоровье

Потеря работы, долги, крах

Делайте хоть что-нибудь, но делайте остервенело

Как полюбить себя

Любить себя умейте

Группы смерти и Синий кит

Советы родителям: как обезопасить ребенка от суицида «через интернет»

Как полюбить себя

Две причины нелюбви к себе и их преодоление

Смысл страданий

Счастье несчастных

Как избавиться от страха

Духовные оружия против страха

Мы протягиваем руку помощи тем, кто хочет помощи. Принять или не принять помощь - личное дело каждого.

За любые поступки посетителей сайта, причиняющие вред здоровью, несут ответственность сами лица, совершающие эти поступки.

© «Победишь.Ру».. Группа сайтов «Пережить.Ру».

При воспроизведении материала обязательна гиперссылка на www.pobedish.ru

Настоящий сайт может содержать материалы 18+

Мало денег, как не впасть в депрессию?

Мало денег - очень часто именно это главная беда для многих. Хотя денег никогда не бывает много, сложно не впасть в депрессию, когда не хватает даже на самое необходимое. Что же делать, чтобы решить финансовые проблемы? Для этого необходимо определить две реальных составляющих финансовой стабильности.

Вопрос нехватки денег знаком многим людям. К сожалению, денег обычно всегда кажется мало, когда не хватает буквально на самое необходимое, сложно не впасть в депрессию.

Что же делать, чтобы решить финансовые проблемы? Для этого рассмотрим два вопроса:

1. Как прожить экономно на существующие доходы?

2. Как заработать больше?

Именно эти две реальных составляющих финансовой стабильности.

Как прожить экономно на существующие доходы?

1. Записывайте все расходы

Заведите для этого специальную тетрадь. Заносите туда расходы всех членов семьи. Каждый день подсчитывайте потраченную сумму. Ежедневно вечером проанализируйте список и подчеркните то, что было необязательной покупкой. Подбейте сумму необязательных покупок в конце недели. Все выводы напросятся сами собой.

2. Планируйте заранее весь бюджет

Определите на месяц все доходы и расходы. Выделите обязательные и самые срочные платежи: коммунальные платежи, школа, садик, страховки и т. д. Учтите и срочные покупки обуви и одежды. Оставшуюся сумму разделите на необходимые расходы: питание, проезд, расходы на бытовую химию и т.д. поровну на каждую неделю. Очень строго придерживайтесь этих планов, стараясь не выходить за границы недельного планирования.

3. Позаботьтесь о депозите

Крупные покупки, непредвиденные расходы - будут не такими страшными, если вы будете иметь счет в банке. Сколько откладывать в банк зависит от вашей ситуации, но минимально это должно быть от 5% доходов. Кладите деньги на счет сразу после их появления у вас. Или, если вы получаете деньги по карточке, оставляйте всегда остаток. Но депозит все-таки приемлемый, так как на нем вы можете иметь, пусть хоть небольшие, но проценты.

4. Никогда не берите в долг

Выработайте для себя правило, что брать в долг можно только при критической ситуации. Но, чтобы их не было, выполняйте пункт 3. Покупки в долг иногда кажутся вариантом. Но кредиты долго отягощают потом семейный бюджет и приводят к стрессам, которые в свою очередь - очень частые причины невезения. Тем более, что с того времени, когда вы взяли кредит, все может поменяться в ваших доходах не в лучшую сторону.

Как заработать больше?

Совет № 1. Найдите себе работу, если у вас она есть, то дополнительный заработок. Для этого каждый день с утра посещайте биржи труда, центры занятости, обязательно составьте резюме для организаций, просматривайте сайты вашего города и газеты с вакансиями. Сами дайте объявления. Приходя на собеседования, хорошо подготовьтесь. Работайте полный 8-ми часовый день.

Если у вас есть работа, то задумайтесь, что не так, почему мало денег. Варианты решений такие: сменить работу, найти подработку, открыть свое дело, добиться повышения, поговорить с начальством о надбавке. Сейчас определенные возможности в подработке предоставляет интернет.

Совет № 2. Учитесь жить в позитиве. Психологи утверждают, что оптимистично настроенный человек добивается больших успехов. Тому, кто настроен на волну успеха, выпадает больше шансов для реализации своих планов.

Совет 3. Займитесь подробно денежным вопросом, найдите дополнительное время для повышения своего профессионального уровня. Используйте его для изучения бизнеса, иностранных языков, финансов и т.д.

Совет 4. Узнайте, что говорит о деньгах Фен-шуй. Согласно этому учению в каждом доме есть зона богатств - это юго-восток любой квартиры или юго-восток любой комнаты. Эту зону надо очистить от ненужных вещей и расположить там предметы со светом и изображениями воды. Еще один для этой зоны изобилия - статуэтка трехногой лягушки. По учению Фэн-Шуй, такая лягушка с монеткой во рту, размещенная на красной салфетке в зоне богатства, принесет в дом изобилие и увеличит денежный поток.

Посадите дома на подоконнике денежное или долларовое дерево. Можно обвешать его монетками или бумажными деньгами.

Совет 5. Притягивайте к себе успех. Подумайте, какую бы работу вы хотели бы иметь, с какой зарплатой, с какими условиями. Думайте о ней почаще. Думайте и о том, чтобы вообще вы хотели иметь в жизни. Для этого на листе ватмана сделайте коллаж своих желаний, нарисуйте или наклейте картинки желаемых явлений или предметов: работа, машина, дом, телевизор, счет в банке и т.д. Картинки должны вам нравиться. Повесьте коллаж на стене и любуйтесь им.

Совет 6. Научитесь тайм-менеджменту. Проанализируйте свой день, как бы вы могли использовать его поэффективнее, чтобы больше успевать и соответственно больше зарабатывать.

Запомните: бедным может быть только ленивый! Любой здоровый человек имеет не одну, а несколько возможностей для хорошего заработка. Просто одни хватают все возможности, другие боятся, ленятся, не решаются принимать какие-либо свои решения. Несмотря на финансовые кризисы, инфляции тот, кто хочет в достатке, может этого добиться.

Не слушайте тех, кто жалуется на низкие дотации государства и высокие цены. Вы - сами себе дотация и спонсор. Читайте, ищите, спрашивайте, учитесь, только не сидите в ожидании счастья. И мы уверены, что тот, кто ищет, всегда найдет!

Постоянная депрессия из-за нехватки денег

Даже не знаю, как лучше описать проблему и с чего начать. Мне 31 год, живу в провинции, еще года 4 назад я была активным, общительным, сияющим, сильным, творческим человеком, мне всегда все хотелось, я познавала новое и неизведанное, мне было интересно жить, я была, наверное, самым спокойным человеком.

Но уже как года 1,5 я стала совсем противоположным пассивным человеком, мне ничего не интересно, забросила творчество, ни хочется, что-то познавать и изведывать новое, совсем перестала читать. Появились депрессии, отсутствие желания чего либо достичь, стала ныть, ни с кем не хочется общаться (хочется просто прийти домой, лечь на диван и ни о чем не думать). Каждое чье-то слово воспринимаю в штыки, кричу по любому поводу, постоянно болит голова. Стала нервной и раздражительной.

Такое чувство, что я достигла своего потолка, но он меня давит в низ. Срываюсь на мужа, не знаю сама из-за чего именно, может то что он не может мне ничем помочь, или из-за того, что он не может, как положено обеспечить семью и покончить со всеми финансовыми проблемами (их много). Или от того, что он сам себе не может помочь, или то, что я на него возлагала надежды, а он их не оправдал и тем самым мешает мне как-то все взять в свои руки. Я думала уже об этом, чтобы все взять в свои руки, ну а для чего тогда мне муж, если все проблемы я смогу решить сама?

Я бы и рада заняться снова творчеством, но на это нужны средства, а их нет даже на хлеб, зарплату получаешь, и все уходит на кредиты. Я очень хочу найти в себе силы и снова стать «человеком», справляться со всем легко без депрессии. Может быть, у кого-то была подобная ситуация, как вы из нее выбрались?

Анонимные комментарии (6) к исповеди "Постоянная депрессия из-за нехватки денег":

Как я поняла из вашего рассказа, детей у Вас нет. Может стоит подумать о след ступени в своей жизни?

хороший совет семье,которой не хватает на хлеб.

На что вы кредиты брали? Работайте и рассчитывайтесь с долгами,потом точно легче будет.

Наталья, а с чего вы взяли, что им не хватает на хлеб с маслом? Когда брали кредиты и вгоняли себя в долги, то явно учитывали свои возможности и доход… У меня и семья и ребенок и те же самые кредиты, но всё взвешенно и рассчитано. Нужно жить по средствам, а не умеешь значит и не нужно плакаться потом.

В последнем абзаце Автор указала,что нет денег и на хлеб,все уходит на кредиты. Да,полностью согласна,что нужно жить по средствам,но эра кредитов сделала свое черное дело,и большинство людей сейчас в кабале. Ладно еще бы на квартиру,но много людей берет на такую второстепенную фигню. Недавно на другом сайте читала историю тоже про то,что нечего есть,все уходит на кредиты. Начали автора расспрашивать-на что брали,ответ-на дорогую мебель:(((Своей квартиры нет, нормальной работы нет, муж гражданский,а им мебель дорогую подавай.

1. Взять себя в руки, запретить себе себя же жалеть!

2. Четко распишите на бумаге сколько денег вы получаете в общем, распределите на долги, и остатки тупо экономить по копейке;

3. Ищите подработку или работу;

4. Следуйте плану финансов, ни вправо, ни влево.

5. Никаких друзей,вечеринок и т.д.

Занимая деньги, учитывайте сколько вы будете отдавать с зарплаты. В край, продавать что-то из дома, вещей, устаревшее, ненужное.

Просто занимая в долг денег вы вгоняете себя в долги еще больше. Как говорится берешь чужие, а свои отдавать не хочется.

Если нет денег, учитесь экономить на всем, включая еду: мы когда-то жили на одних рожках, вместо колбасы и мясо ели сою, она намного дешевле в пакетиках продается. Иногда даже приходилось питаться просроченными продуктами, но тут здоровье можете повредить, а лечится еще дороже, чем кушать)))

Насчет давления с обеих сторон: это нормально, когда понимаешь, что рассчитывать не на кого, когда муж - 0 без палки, ну и поймите его, надо поддержать, а не гнобить, да! он ноль, ну не бросать же его. Дав пинок хотя бы моральный, можно отдачу потом получить слихвой)))

Поймите, эти трудности даны вам не просто так, а закалить вашу семью, ваши отношения должны пройти через такое.

Раз живете в провинции, попробуйте работу поискать в столице, или еще в другом городе. Не бойтесь брать все в свои руки, вашему мужу может так и нужно, он сам подавлен, сам в таком же состоянии. Мужчины в этом плане могут легко сломаться, не все конечно. Поэтому, вы должны скрепиться вместе и проходить эти невзгоды рука об руку. И не надо его обвинять, сейчас это не к чему, только хуже будет. Только так, крупинка за крупинкой вы встанете с колен. И только при условии что вы любите и уважаете друг друга. Если этого нет, то проще - расстаться, по одному вам легче будет прожить, каждый у своих родственников или родителей.

А насчет кредита, попробуйте переговорить с банком, они могут дать отсрочку либо как то уменьшить ежемесячный платеж, с учетом ваших проблем. Только просите их письменно, если они вам письменно откажут, идите в суд и через суд вы обязательно добьетесь отсрочки, или уменьшения ежемесячного платежа. А про себя хочу добавить, не ругайтесь, будьте терпимее, черная полоса по любому проходит и всегда наступает белая НЕ ЖАЛЕЙТЕ СЕБЯ НИКОГДА! Каждый человек по своем силен, если не будет распускать нюни.

А еще, так для информации, я не платила по кредиту 5 лет, ну не было денег, банк искал меня, коллекторам отдал, мозги всем родственникам вынес, я на коллекторов тоже забила, в итоге, потом устроившись на работу, через 5 лет я сама с премии отдала долг, без учета пени и всего. Банк пошел на встречу и согласится отменить пеню, потому что я сказала, что если мне не разрешат погасить долг прямо сейчас без пени и штрафов, комиссии, то я вообще никогда не верну эти деньги! Вот и все, я пошла ва-банк))))И банк сдался)))Так что главное, не теряйте веры в себя, и все будет хорошо. Для банков главное чтоб клиент отдал основной долг, так как пени и штрафы они всегда списывают за счет страховки - это я потом по работе своей узнала, я юристом работаю)))

Прокомментировать эту жизненную историю:

Популярные истории:

Новые комментарии:

  • GKE к записи Влюбилась в молодого парня
  • Oks к записи Я сама отдала подруге свое счастье
  • Слава к записи Влюбилась в молодого парня
  • Львица к записи Муж не оценил моего терпения и прощения
  • Люда к записи Мой взрослый сын не хочет со мной общаться
  • Аноним к записи Не могу полюбить своего второго ребёнка
  • Аноним к записи Не могу полюбить своего второго ребёнка
  • Аноним к записи Не могу полюбить своего второго ребёнка
  • Алексей к записи Корю себя за то, что призналась мужу в измене
  • Александр к записи Муж ревнует и обвиняет в измене
  • Александр к записи Почему так резко изменилось отношение девушки ко мне?
  • Яна к записи Откровение души моей
  • Александр к записи Парень не хочет быть со мной, но и не отпускает
  • Яна к записи Как перестать кричать на ребенка?
  • Катя к записи Как перестать кричать на ребенка?
  • Катя к записи Не могу полюбить своего второго ребёнка
  • GKE к записи Откровение души моей
  • GKE к записи Корю себя за то, что призналась мужу в измене
  • Аля к записи Не могу полюбить своего второго ребёнка
  • Катя к записи Откровение души моей
  • Прототип к записи Откровение души моей
  • Прототип к записи Я сама отдала подруге свое счастье
  • Маша к записи Откровение души моей

Случайные исповеди:

Самые комментируемые истории из жизни:

  • У меня была семья, а теперь я свободна (453)
  • Мой взрослый сын не хочет со мной общаться (361)
  • Я ненавижу жену и ее ребенка (329)
  • Я ненавижу свою дочь (289)
  • Любимый посмел сказать, что я толстая (283)
  • У меня нет чувства раскаяния перед мужем (257)
  • Муж знает, что ребенок не его, но разводиться не хочет (237)
  • Мои мечты о чистой и светлой любви не осуществились (236)
  • Я пожалела о том, что родила (216)
  • Единственным выходом после измены жены стал развод (211)

Читайте также:

Опрос:

О нашем сайте:

Исповедаться

Самые новые рассказы:

  • Падчерица не оценила мое к ней отношение 06.02.2018
  • Влюбилась в молодого парня 06.02.2018
  • Корю себя за то, что призналась мужу в измене 05.02.2018
  • Постоянные оскорбления начальницы довели меня до депрессии 05.02.2018
  • Муж не оценил моего терпения и прощения 05.02.2018
  • Не могу полюбить своего второго ребёнка 04.02.2018
  • Я сама отдала подруге свое счастье 03.02.2018

При копировании историй не забывайте, пожалуйста, ставить активную ссылку на первоисточник.

Депрессия из-за безденежья..

Психолог, Нарративный консультант

Помогите чем кто может, советом конечно..не больше

Друг, при всем желании трудно дать хороший совет пока не очень понятно в чем дело. Расскажи, чем вызвано безденежье? И как именно проявляется депрессия?

как быстро избавиться от депрессии

а чего так? Давайте я вам сто рублей перечислю.

Вы врач?,откуда такая уверенность что депрессия?в чем выражается?

Ну а всё же причина безденежья, вот для начала в чем причина в низком доходе или высоком расходе?

не надо, меня 100 руб не спасут а только унизят.

Или в сверхожидании?

вот ваша глубина -незаработка-

я вам предложила чисто в диагностическом помысле.

Поднимайтесь с малого до большого. Могу вам упражнение скинуть в личку. Хотите?

денег начну просить

и такое упражнение есть. вообще бомба)

ОК. А живете вот сейчас на что?

А я один раз просила деньги на улице, мне дали 50 рублей. Я была счастлива)) Мне не на что было до дому доехать из больницы.

Почувствовала, что люди могут помогать друг другу. Потом тоже помогала.

В нежелании работать.

в мизерной зарплате?

в необходимости инвестировать а денег на это нет (несколько дней работать за свой счёт)?

в позорности и неприятии работы (например сексуальные услуги и что то подобное)?

в неверии что получится?

в чувстве безысходности?

И как они воспринимали?

Некоторые отворачивались и уходили

в нежелании ничего делать и апатии.

Вы думаете депрессия заключается именно в этом? или так хочется Вам думать что у Вас депрессия?

Вам было не обидно? Когда уходили?

А что же это тогда, если мне не хочется делать ничего!?

Не только в нежелании работать, мне помыться дается с усилиями ((ну какая работа еще..

Возьмите демку с этой темой и тогда разберетесь так и пишите не хочется работать,может Вы замуж хотите? или просто еще что-то?

вам нечего кушать и вы голодная или такое ужасное состояние неверия в себя?

Депрессия это сниженное настроение, особенно с утра, не менее чем на протяжении половины дня, не менее, чем две недели подряд. Также сопровождается идеями самообвинения, самоуничижения, мнения, что все вас осуждают и что в будущем все будет катастрофично. У вас точно депрессия?

да неверие, отсутствие энергии, как то все навалилось вместе.

что бы вам сейчас могло дать энергию и веру в себя?

название не помню их. Как думаете он мне от фанаря их назначал, если проводил мне часовую консультацию до этого. Значит я предасположена к этому. Психиатр был стар и опытен.

скорее что то из привычного арсенала и какой бы толк от этого был тоже неизвестно,

акой бы толк от этого был тоже неизвестно,

не исключено что зависимость к АД

Хз. Чудо может быть..У меня часто так бывает, с ничего вот такое состояние..

или налёт грабителей которые вас сильно напугал, но вам удалось спастись?

Ну, а так что лучше чтоли, как сейчас, лучше быть в зависмости от АД, но сденьгами, чем независимой, безденежной и депрессивной.

скорее всего состояние будет ещё хуже

это не депресия а сочетания безверия отчаинья и легкого ступора от того что не видите выхода

надеюсь на чудо, пока морозилка забита мясом, а кухня крупами)

Депрессия от безденежья

Спрашивает: Карина:40:07)

Пожалуйста, научите бороться с волнами апатии и депрессивных состояний.Дело в том что все это исходит от мужа,он очень разочарован жизнью, не видит никаких перспектив, не понимает зачем все нужно. Проблема нашего безденежья в том, что кредит на жилье стал для нас невыносим,денег хватает только на погашение в банке, жить не на что,хорошую еду купить не можем, одежду тоже, бизнес в упадке, никаких перспектив в ближайший год не предвидеться.Три года без отпуска, очень устали, все только работа и кредит. Муж очень остро переживает эту ситуацию, я готова терпеть, но не могу справиться с его агрессией, чувствую, что он во всем винит меня, ведь это я не хотела снимать квартиру, хотела свой угол. Я понимаю, что ситуация как-то должна разрешиться, улучшится экономика, например, или что-то все-таки произойдет, но муж просто не хочет меня слушать, а если и соглашается то надолго его не хватает.Иногда мне кажется, что ему нравится находится в таком унынии, может он в нем что-то находит. Бывают моменты я просто не узнаю его, он всегда был положительный и добрый, а сейчас как чужой. Мне очень больно видеть как в семье может все измениться из-за денег, а говорят еще что не в них счастье.

Здравствуйте, Карина. Я не совсем поняла у кого апатия и депрессия. Но могу сказать, что апатия и депрессия- это подавленная агрессия. Подумайте на кого эта агрессия направлена, но не проявляется. А за агрессией может стоять чувство обиды, вины. Для того, чтоб вернулась энергия, необходимо дать возможность проявиться агрессии, чувсиву обиды, вины.

А относительно сложившейся ситуации, то КАК-ТО разрешиться ситуация может, но может разрешиться не в вашу пользу. А для того, чтобы разрешить ситуацию так, как будет наиболее оптимально в вашей ситуации - необходимо ее полностью принять и исходя из данных принимать самостоятельно решение о том, что делать. В противном случае решение примут другие вместо вас в свою пользу.

Пожалуйста помогите разобраться.мне 27 лет семь лет в браке старшей дочке з года а младшему 2 месяца.

Моя мать цепляется ко мне, что ей нужно?

Мне сейчас 33 года, я замужем недавно родился сын. Мы с мужем и ребенком живем отдельно, но моя мать.

Измена мужа

Дд! Не однократно находила у мужа переписки в телефоне с разными девушками. На что он мне вот уже мн.

Замуж за маменькиного сыночка…

Проблема построения отношений с «маменькиным сынком» довольно востребо.

Почему по детским проблемам я работаю не с детьми, а с родителями

Родители часто считают, что психолог может (и должен) «исправить» им р.

Быть счастливым - это выбор

Согласитесь, это ни с чем не сравнимое чувство, когда ощущаешь, что не.

Внутренний мужчина - что же это всё-таки такое?

Что делать с депрессией, если денег на психотерапевта нет?

На свете существуют бесплатные психотерапевтические и психиатрические службы (например), а также волонтёры или студенты, нуждающиеся в практике (например). Бывают начинающие специалисты, которые нуждаются в опыте или построении профессионального портфолио. Достаточно написать в профильных сообществах (например), чтобы точно не остаться без отклика

Кроме того, психотерапевт тоже человек. И с ним можно разговаривать как с человеком. То есть попытаться договориться о работе за те деньги, которые есть, в течение ограниченного времени с условием отдачи полной стоимости потом, когда наступит улучшение. У меня такое получалось.

Щадащий режим жизни. Полноценный сон в одно и то же время, минимум общения, минимум инфошума (ленты, контакты, чаты, почта, ютубчик, форумы, мессенджеры всё в топку). Никаких сериалов и телевизора. Ходите пешком по 5 км в день. Просто бродите по городу.

Еда простая и дешевая. Каши, овощи, куриное мясо. Включите в рацион вот эти продукты. Делайте что приносит (приносило раньше) удовольствие, это спасло не одного человека из моих знакомых (и меня).

Самый первый шаг к преодолению депрессии - принять ее, и осознать ее наличие. Самообман в стиле "все не так плохо", "все наладится" ни к чему хорошему не приведет и только усугубит дело. Первое - твердо скажите себе: "у меня большие проблемы". Второе - "я смогу решить их сам и только сам". Это больно, это тяжело. Просто проникнитесь мыслью, что никому вокруг нет дела до вашего состояния, сочувствие окружающих возникает как реакция на ваш грустный вид - никто не любит грустных людей рядом, это причиняет дискомфорт - и справиться со всеми невзгодами вы можете только самостоятельно. Вот такой вот большой первый шаг от эскапизма (излюбленное средство организма, пытающегося побороть депрессию) к реализму. Казалось бы, такой совет может загнать в уныние еще глубже, но на самом деле нет. После того, как понимание всей глубины ситуации пришло, постарайтесь вычленить одну четкую проблему, поставить задачу, которую необходимо решать. И продвигаться к ней маленькими шажками, не ждать от себя, что все вдруг возьмет и получится, быстро и само. Если вам сегодня стало чуть менее грустно, чем было вчера - это огромный результат. Представьте, что вы лежали в коме и тут вдруг первый раз пошевелили пальцем. Здоровые, строчащие в интернете сообщения всеми десятью пальцами, вашу радость не поймут, ну и не надо. Это ваша дорога к здоровью, и то, как вы по ней идете, дело исключительно ваше. Постарайтесь не загонять себя, не форсировать выход из кризиса - в таком случае он запросто может вернуться. Давайте себе послабления: если хочется просто лежать, уткнувшись в стенку, так и сделайте. Но слишком жалеть себя и увлекаться этим тоже не следует. Просто найдите этот баланс и продвигайтесь вперед, к нормальной жизни.

Вот такая вот инструкция. Если чувствуете, что такая стратегия с вами точно не сработает, что ж, простите. Но метод в целом действенный.

Внимание, личный опыт!

Все, что нужно сделать - это пойти к психиатру. Бесплатному. По месту жительства или нет - вам решать. Лично мне попался хороший специалист, который направил меня на реабилитацию в областную больницу. Спустя несколько месяцев лекарственной терапии, каждодневных визитов в больницу, бесед с психиатром и психотерапевтом мне стало лучше, и уже сейчас, спустя год с небольшим после выписки, я чувствую себя вполне здоровым. Сейчас не принимаю никаких лекарств, потребность в психотерапевте иногда бывает, рецидивов же не было.

Могу дать пару советов:

Настройтесь на то, что лечение депрессии - длительный и сложный процесс. В этом деле нет вообще ничего простого, сложности начинаются уже на стадии "оторвать свое тело от кровати". Так что расслабьтесь и не спешите.

Не отрывайте себя от мира, по возможности выходите куда-нибудь и общайтесь, даже через силу. Это может помочь, правда

Самое главное - не слушать людей, которые утверждают, будто депрессия может рассосаться по "щучьему веленью", стоит только послушать хорошее музло, расслабиться, и принять себя как есть. Нет, такого не будет. Это серьёзное заболевание мозга, которое надо лечить профессионально. И не бойтесь психиатров, лечение депрессии не осложнит вашу жизнь в будущем. Вы даже можете держать факт лечения в тайне - больницы и диспансеры не передают данные третьим лицам, как и онкологические центры. Хотя, по мне, в этом мало постыдного, уж очень распространённая болезнь в 21 веке.

Психиатр. Психиатр в районной поликлинике под обычному полису. Бесплатно. Поставит диагноз, выпишет при необходимости антидепрессанты. Джентельменский набор для лечения депрессии уже есть.

Психотерапевт к лечению у психиатра может послужить дополнением (в первую очередь - профилактика рецедивов), но в общем не является строго обязательным.

Оля, я считаю, что мы одновременно живём в реальном мире и во множестве выдуманных. Реальный мир ужасен, в нём умирают люди, в том числе и близкие, многие ещё и достаточно мучительно. В реальном мире вы постареете (как и ваши друзья), у вас начнут болеть и выпадать зубы, рядеть волосы, вы будете терять свою красоту, набирать килограммы даже занимаясь спортом, ужасно себя чувствовать ведя здоровый образ жизни. Вас ждёт множество неприятностей и вопиющих несправедливостей.

Кто в здравом уме захочет постоянно жить в таком мире? Никто. Поэтому человечество придумало огромное количество возможностей бегства от реальности - мечты, книги, фильмы, компьютерные игры, религия, наркотики, беспорядочный секс, просмотр порно, алкоголь, любовь, труд, спорт - их очень много. Вам лишь стоит подобрать те, которые больше вам подходят, на что хватает денег, что имеет меньше побочных эффектов. И дозировать это в перемешку с реальностью. Нам необходимы оба этих мира.

Ну а депрессия, на мой взгляд, это чрезмерная зацикленность на реальности, когда человеку не хватает эмоций из волшебных миров, где нету всех этих земных проблем и мрачных перспектив, которые отбивают желание жить.

А о причинах. возможно, ваш образ жизни позволяет/требует много думать о реальности, либо вы от неё методично бегали раньше, слишком часто прячась в выдуманных мирах, пока реальные проблемы не стали настолько крупными, что их стало невозможно больше игнорировать.

Просто прими всё как есть. Не бегай от мыслей, ни от чего - просто прими всё. Я сам пережил депрессию - и как мне показалось - это просто психическое истощение. Перестань сознательно контролировать что-либо. Просто отдохни, почитай, послушай музыку, кино смотри.

Давай меньше нагрузки на сознание, как мне кажется - многое от этого.

Надеюсь до тебя дошло то, что я хочу донести.

Потеря работы или невозможность ее быстро найти для многих людей является стрессовым фактором. Что делать, если человек не может найти работу и ?

Депрессия по поводу отсутствия работы может коснуться практически каждого. На человека давит груз навалившихся проблем, осознание ненужности и одиночества. В таком состоянии нередко люди уединяются, перестают общаться, у них развивается комплекс неполноценности.

Угнетая себя изнутри, человек теряет способность к коммуникабельности, креативным решениям проблем, . А ведь эти и некоторые другие качества работника в первую очередь важны для работодателей. В итоге становится уже невозможным найти желаемую работу, что еще больше угнетает потенциального работника.

Депрессивное состояние из-за отсутствия работы не нужно запускать, оно таит в себе опасность потери смысла жизни, целей, ориентиров и планов на будущее.

Человек, остро переживающий депрессию по поводу отсутствия работы, близок к мыслям об окончании жизни, у него теряется сила воли для поиска постоянной занятости. В этом случае лучшим выходом будет , которые помогут разобраться во внутренних проблемах человека и будут способствовать возобновлению социальных контактов, поиска работы.

Психологам и психотерапевтам иногда приходится слышать вопрос: «Что делать, если я не могу найти работу, у меня уже начинается депрессия?» Это действительно сложное состояние, которое требует помощи специалиста. Но бывают разные внутренние причины, которые осложняют для человека поиск работы.

Если проанализировать эти причины, можно увидеть, что любое состояние не является благоприятным для психологического состояния человека. Находясь в постоянной тревоге, апатии, страхе, не обращаясь за помощью к специалисту, человек подвергает себя большим проблемам.

Нужно помнить о том, что есть и природная предрасположенность к сильным переживаниям стрессовых ситуаций. будут долго страдать из-за отсутствия трудовой занятости, поэтому они склонны к более длительной и интенсивной апатии и депрессии. Этому состоянию также подвержены люди, несущие ответственность за других (детей, родителей, жену или мужа, инвалидов). В случае длительного отсутствия работы, следовательно, и финансов, они будут наблюдать у себя признаки депрессии.


Есть понятие «диссертационная депрессия» — она также возникает по указанной причине, когда человек долго стремился к научной степени, посвятил половину сознательной жизни исследованиям, защитил работу и лишился основной цели. Если он не может самостоятельно справиться с этой проблемой, нужно обратиться к специалисту.

Симптомы депрессии безработных

Депрессия по поводу любой стрессовой ситуации проявляется схожими симптомами. Такое состояние, обусловленное отсутствием работы, может сопровождаться:

Лечение

Такое состояние часто можно преодолеть, прибегая к . К слову, иногда близкие нам люди (родственники, друзья) дают правильные советы, выполнение которых помогает быстро найти работу.

Иногда симптомы депрессии настолько сильны, что начинают оказывать плохое влияние на физическое состояние человека, ведут к изоляции его от общества. В этом случае необходима консультация врача-психотерапевта или психиатра для оказания помощи . Наравне с этим важно продолжать психотерапевтическую помощь для восстановления личностных структур человека.

Психотерапевтическая помощь

Депрессия из-за отсутствия работы имеет психогенный характер, то есть в ее основании лежат внешние обстоятельства. Основная помощь в этом случае – психотерапевтическая, которую может оказывать опытный психолог или . Такое состояние человек определяет, когда осознает, что с ним что-то не так, как раньше. Если что-то его радовало, то перестало приносить радость, раньше он получал удовольствие от вкусной еды, сейчас она не приносит ему ничего, кроме временного насыщения, и так далее. Когда появляется это осознание, тогда нужно обращаться к психологу.

Психокоррекционная работа направлена на преодоление какого-либо страха. В контексте такого состояния это может быть преодоление страха собеседований (повышение чувства уверенности в себе), страха менять привычную жизнь, страх не востребованности и другие. При этом используются разные психологические направления.

Гештальт-терапия

Этот подход основан на том, что психика человека воспринимает все целостно. Депрессия из-за отсутствия трудовой деятельности (безысходность, страх собеседований) рассматривается с точки зрения незавершенного действия. Психолог предлагает проиграть конкретную ситуацию, связанную с увольнением или принятием на работу, и ориентирует человека на том, что происходит с его ощущениями на каждом этапе проигрывания.

Психоанализ

Происходит анализ внутренних желаний, стремлений и интересов. Наряду с этим психотерапевт помогает человеку осознать причину неудач в поиске работы. В процессе консультации, для достижения лечебного эффекта, у человека должен произойти инсайт – озарение, то есть он сам для себя с помощью психоаналитика открывает причины страхов и неудач, а также определяет пути решения проблемы.

Когнитивная психология

В процессе консультации психолог определяет внутренние установки, которые мешают человеку в поиске работы, принятии себя, развитии умений и уверенности в себе. Когда клиент получает информацию о себе (например, не взяли на работу после собеседования), он может неправильно ее воспринять, возникают деструктивные, иррациональные убеждения.

Задача психолога, работающего в этом направлении, научить клиента конструктивно решать проблему. С помощью конкретных упражнений человек учится мыслить реалистично. Самым известным приемом является расписывание проблемы, например: «Я не могу найти работу потому, что …» Человек расписывает причины, что его в них пугает, потом учится работать с приведенными фактами, приобретая навыки опровержения негативных представлений. Таким образом, уходят симптомы депрессии.

Этапы выхода из депрессии

В процессе консультации психолог может использовать , комбинировать приемы и упражнения. Но не всегда требуется работа с симптомами депрессивного состояния. Задача психолога понять, какая причина повлекла за собой такую реакцию психики человека. Иногда причина совсем не в страхе пойти на собеседование или безысходности, как прокормить семью. Бывает так, что человек не может найти работу, так как изначально не ту профессию выбрал, и думает, что ничего менять уже не нужно. Существует несколько рекомендаций-этапов выхода из депрессивного состояния.

  • просмотреть сведения о вакансиях в интернете, газете, других объявлениях;
  • продумать и составить резюме, не забывая описывать себя с лучшей стороны, приобретенные умения, знание языков и опыт работы, если такового нет, можно написать о достижениях во время учебы;
  • позвонить на указанные номера в информации о вакансиях, по возможности договориться о встрече;
  • попробовать поискать работу в службе занятости или серьезном кадровом агентстве;
  • пойти на собеседование с опрятным внешним видом, женщинам лучше одеть офисную одежду (светлая блузка, темная юбка), подобрать волосы, сделать естественный макияж; мужчины также должны выглядеть аккуратно, одевать поглаженную чистую классическую одежду.

Важно делать маленькие шаги к цели. Еще нужно помнить о том, что золотые горы даются не сразу. Боязнь малооплачиваемой, не престижной работы может затмить все мелкие шажки к цели, в итоге человек так и не начнет искать работу. Нужно использовать малейшую возможность, если целью является получение зарплаты. Если же основная цель – самореализация, а финансы стоят на втором месте, важно искать работу для души, даже если придется поменять специальность.

При депрессии по поводу отсутствия места постоянной трудовой деятельности важно не опускать рук, а стараться воспользоваться малейшей возможностью для устройства на работу. Если же все попытки неудачны, нужно вовремя обратиться к психологу, психотерапевту для квалифицированной консультации и помощи.

То густо, то пусто

От внезапного безденежья не застрахован никто: болезнь, потеря работы, смена руководства, понижение в должности, развод, переезд – все это может негативно сказаться на материальном благополучии семьи. В такой ситуации запросто можно впасть в депрессию.

Я считаю, что трудные времена следует воспринимать не как катастрофу , а как возможность пересмотреть свою жизнь и найти новый путь заработка, а также изменить отношение к себе и своей семье. Правда, у некоторых финансовый кризис переходит в перманентное состояние. Думаю, это происходит зачастую у тех, кто не прикладывает достаточной доли фантазии для того, чтобы придумать альтернативные источники дохода.

У некоторых же часто случаются «жирные» и «тощие» периоды: то денег много, то их нет вообще. При этом люди сами понимают, что в сытые времена лучше бы отложить деньги на черный день, но упорно этого не делают, полагая, что безденежье больше не повторится. Тем не менее, в конце месяца или даже через 2 недели после зарплаты в карманах свистят дыры, а куда подевались деньги – неизвестно. Таким людям я бы порекомендовала вести график трат, чтобы увидеть, насколько некоторые покупки неосмотрительны.

Как пережить безденежье

На основе своего опыта и прочитанных статей на тему финансового кризиса, дам несколько советов о том, как не стать заложником депрессии в непростой ситуации безденежья.

  • Новая ступень. Как я уже говорила в предисловии, финансовые неудачи следует воспринимать как временное явление, дающее возможность перейти на новый уровень жизни и на новый, более высокий, уровень доходов. Вы привыкли жить на те доходы, которые у вас были и не пытались что-то изменить. Теперь же самое время действовать. Кроме того, вы сможете воспитать в себе и своих детях некоторые качества, о которых мы часто забываем, например, терпеливость и сострадание.
  • Найдите хобби . Любимое дело позволяет не только отвлечься от насущных проблем, но и повысить свои интеллектуальные способности и самооценку. А возможно, именно хобби станет вашей новой работой, приносящей доход.
  • Не отчаивайтесь. Жизнь с отсутствием денег не заканчивается. Да, вы не сможете позволить себе кафе, некоторые продукты, дорогую одежду и развлечения, но в вашем распоряжении остается множество вещей, за которые абсолютно не нужно платить. Например, прогулки в парке на свежем воздухе, чтение книг и другие радости.
  • Научитесь радоваться малому. Очень часто мы забываем о том, что у нас есть и насколько мы богаты. Пересмотрите отношение к жизни и вы поймете, что есть вещи, которые мы начинаем ценить лишь тогда, когда их у нас забирают. Например, здоровье.
  • Научитесь планировать. Этот навык вам пригодится сейчас и тогда, когда жизнь вернется в привычное русло. Распишите, что вам необходимо для жизни. То, без чего вы действительно не можете прожить. Старайтесь тратить деньги только на это.
  • Поговорите с детьми. Взрослые могут себе в чем-то отказать, даже посадить себя на жесткую диету, детям же объяснить, что сейчас нет денег намного сложнее. Некоторые родители продолжают из кожи вон лезть, чтобы у их чад даже в трудные времена было все то, к чему они привыкли. Это ошибка, которая ни к чему хорошему не приведет. Объясните детям ситуацию и расскажите, что экономить очень даже интересно. Поверьте, в будущем им такая установка очень даже пригодится.
  • Учитесь отвлекаться. Очень важно научиться отвлекаться от проблем. Выше я уже писала о хобби, но можно, например, как можно больше времени посвящать уборке, физическим упражнениям или чему-то другому, на что раньше времени у вас не хватало. Главное, не лежать на диване и не страдать о том, что у вас все плохо.
  • Найдите товарищей по несчастью. Нет, не для того, чтобы хором поныть, а чтобы не чувствовать одиночество в своей проблеме. Если вы одиноки, у вас нет поддержки семьи и близких, вам, тем более, нужно найти единомышленников, с которыми можно делиться рецептами выживания. Общаться о способах экономии в кризис можно на форумах, как финансовых, так и обычных. На многих из них есть соответствующие сообщества.
  • Чем проще еда, тем лучше. Сейчас вы не можете позволить себе дорогих деликатесов, но на самом деле самая простая еда намного привычнее и полезнее для нашего организма. Например, в кислой капусте много полезных бактерий для кишечника, благодаря чему повышается иммунитет. А яблоки – это вообще кладезь витаминов. Научитесь готовить сытные супы и каши, тогда отпадет необходимость перекусывать бутербродами, в результате удастся сэкономить и сохранить здоровье.
  • Работайте над ошибками. Поймите, в чем причина безденежья и начните работать над ошибками.
  • Учитесь на чужих примерах. Многие успешные люди в начале своего пути тоже испытывали финансовые трудности. Смотрите интервью, читайте статьи о знаменитостях, которые преодолели непростой путь для достижения вершин карьеры. Учитесь у них стойкости и вере в успех.

И последний совет: не расстраивайся, что у нас нет денег, ведь есть вещи, которые нельзя купить ни за какие деньги, вот например - динозавра! Сохраняйте бодрость духа, верьте в лучшее, и тогда никакой кризис вам не страшен.